କ୍ଲୋଗସ୍-ପାର୍ଟ ବି ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ସତର୍କତା |

ବର୍ତ୍ତମାନ, “ଷ୍ଟେପ୍ ଜୋତା” ଲୋକପ୍ରିୟ ହେବାରେ ଲାଗିଛି, କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଜୋତା ନରମ ହେଲେ ସେତେ ଭଲ |ଡାକ୍ତର କହିଥିଲେ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ, ବିଶେଷକରି ବୃଦ୍ଧମାନେ, ଜୋତା କିଣିବା ସମୟରେ ଅନ୍ଧ ଭାବରେ କୋମଳ ସୋଲ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ ହୋଇନପାରେ, ଏବଂ ପ୍ଲାଣ୍ଟର ଫାସାଇଟିସ୍ ଏବଂ ପ୍ଲାଣ୍ଟର ମାଂସପେଶୀର ଆଟ୍ରୋଫି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ!

ଜୋତାର ପାଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଏହାକୁ ଘରେ ପିନ୍ଧିବାରେ କ is ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମାନବ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଚଟାଣର ଧାରଣା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଯଦି ବାହାରକୁ ଯାଉଛି, ମୁଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ |ଜଳ ଦାଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଏବଂ ରାସ୍ତା ପୃଷ୍ଠରେ ipping ିଟିପିଟି ପଡ଼ିବାବେଳେ ଆମେ କେବଳ ଜୋତାର ଘର୍ଷଣ ଶକ୍ତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରୁନାହୁଁ, ଜୋତାର ପାଦରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ଘର୍ଷଣ ଶକ୍ତି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଭର କରୁ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଜୋତା ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ipping ିଟିପିଟି ରୋକିବା ପାଇଁ |କେତେକ ନରମ ସୋଲଡ୍ ଜୋତାର ଦୁର୍ବଳ ଗ୍ରାଇପ୍ ଅଛି, ଏହା ସହିତ ଯୋଡି ହୋଇଛି ଯେ ପାଦର କୋମଳ ଅଂଶ ଗ୍ରାଇପ୍ ର ଭଲ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା ପତନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ |

ତେଣୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମତ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ in ତୁରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ତେ ଏକ ଚମଡା କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା ଜୋତା ବାଛିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ 360 ଡିଗ୍ରୀ ଗୁଡ଼ାଇ ପାରିବ |360 ଡିଗ୍ରୀ ଗୁଡ଼ାଇଥିବା ଜୋତା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଧରିପାରେ |ଜୋତା କିଣିବାବେଳେ, ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା କିମ୍ବା 5 ଟା ସମୟରେ ପାଦ ଅଧିକ ଫୁଲିଥିବା ସମୟ ବାଛିବା ଭଲ |ବିଶେଷ ଭାବରେ ଶସ୍ତା ଜୋତା କିଣିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଆର୍କ୍ ଡିଜାଇନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକରେ ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ ଏବଂ ସୋଲ୍ର ଯାନ୍ତ୍ରୀକ ମାନି ନଥାଏ |ମହିଳାମାନେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହାଇ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ନଚେତ୍ ଏହା ହାଲକ୍ସ ଭାଲ୍ଗସ୍ ହୋଇପାରେ |

ଏଥିସହ ପିଲାମାନେ କଠିନ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ବୋଲି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି।“କାରଣ କଠିନ ଜୋତା ତାଙ୍କ ଆର୍କର ବିକାଶକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆର୍କ୍ ଉତ୍ତେଜନା ବିନା ନରମ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତି, ପିଲାମାନେ ସମତଳ ପାଦର ବିକାଶ କରିବେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବେ ନାହିଁ, ଯାହା ପ୍ଲାଣ୍ଟର ଫାସାଇଟିସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ”

ଏଥି ସହିତ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ 0-6 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଘରେ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ।ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି, “ଯେଉଁ ପରିବେଶରେ ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ତୀରର ବିକାଶ କରନ୍ତି, ଆମେ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚାହୁଁନାହୁଁ।0-6 ବର୍ଷ ବୟସରେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ତୀରଗୁଡିକ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୁଏ, ଆମେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଉ ଯେ ପିଲାମାନେ ଘରେ ଥିବାବେଳେ ଚଟାଣରେ ଚାଲନ୍ତୁ |ଏହା ସେମାନଙ୍କର ତୀରଗୁଡିକର ବିକାଶ ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ |